Veerkracht
Blessures
“Het gaat niet over het feit of je neergehaald wordt; het draait erom of je terug opstaat.” – Vince Lombardi (American football coach)
Wie intensief sport, loopt steeds het risico op acute of chronische blessures. Deze gebeurtenis is zeker niet alleen fysiek van aard, maar heeft ook een aantal psychologische facetten.
Allereerst kan het moeilijk zijn de blessure te aanvaarden en kamp je met vragen zoals “Waarom gebeurt dit net met mij?”. Wanneer de revalidatie een langere tijd in beslag neemt kan het moeilijk worden je nog te motiveren. Je stelt je misschien de vraag of je ooit nog wel kan terugkeren op niveau en of het allemaal wel nog zin heeft. We helpen je graag met het stellen van doelen om zo sterk mogelijk (of mogelijk zelfs sterker) terug te keren uit blessure. We werken samen aan het herstellen van vertrouwen en bekijken welke mentale technieken helpen bij blessureherstel en -preventie.
Psy4Sport streeft bij de begeleiding van blessureherstel naar een optimale samenwerking met alle betrokken partijen (coach, dokters, kinesisten, naaste omgeving van de atleet …).
Overtraining & Burn-out
“Ervaring is een harde lerares omdat ze eerst de test geeft en de les pas erna.” – Vernon Law (baseball speler)
Indien je het gevoel hebt dat er geen momenten meer zijn waarop je niet bezig bent met je sport, en dat je al je inspanningen niet voldoende kan opvangen met ontspanning, dan moet je opletten voor overtraining of burn-out.
Tenslotte wil je je prestaties zien verbeteren, niet verslechteren. Enkele symptomen van overtraining zijn verminderde prestaties, onverschilligheid, loomheid, slaapverstoringen, gewichtsverlies, verhoogde harstslag in rust, enz.
Dit risico bestaat ook voor niet-professionele atleten. Combineer je jouw recreatieve trainingsuren met een job en/of gezin en heb je het gevoel dat je moet doorduwen omdat je graag de finish van die 20km loopwedstrijd wil (moet?) halen of toch nog je plaats in je zaalvoetbalploegje wil afdwingen? Op deze manier gaat het ontspannende aspectsportambities anders te bekijken en om op een gezonde manier resultaten te behalen waar je tevreden mee kan zijn. Of je nu een (top)atleet, recreatieve sporter of coach bent, we bekijken met jou je schema in detail, plaatsen enkele zaken in een ander perspectief, en reiken technieken aan om op een gezonde manier te blijven groeien.
Overgangen & sportbeëindiging
“Niemand kan terug gaan en een nieuw begin starten, maar iedereen kan vandaag starten en een nieuw einde creëren.” – Maria Robinson
Heb je het gevoel vast te lopen in een van de belangrijke overgangsfases in je carrière? Lijk je net die ene goede wedstrijd te missen die maakt dat je kan stijgen naar een volgend niveau?
Voor sommige atleten wordt dit echt een zwart beest waar ze zich op blind staren. Psy4Sport kijkt met jou hoe we jouw vooruitgang terug in beweging kunnen krijgen.
Het einde van een sportcarrière is onvermijdelijk. Voor veel atleten gebeurt dit gepland, al dan niet ruim op voorhand of net relatief impulsief. Voor andere atleten gebeurt dit ongepland en vaak abrupt als gevolg van een acute blessure of een ander incident.
Hoe goed een atleet met deze momenten omgaat, hangt vaak af van de situatie, de eigenschappen van de persoon, de beschikbare steun en de vaardigheden om met dergelijke verandering om te gaan. Psy4Sport streeft ernaar een atleet in al deze factoren bij te staan. We helpen de gebeurtenis of de keuze in kaart te brengen. In het geval van overmacht of een sportbeëindiging buiten de controle van de atleet, staan we hem of haar bij in het proces van loslaten en aanvaarding van de nieuwe situatie. Er wordt gekeken naar het steunnetwerk van de atleet en controleerbare eigenschappen van de persoon. Ten slotte wordt de atleet intensief begeleid en opgevolgd op weg naar nieuwe doelen en plannen.
(Klinische) Problemen
De meeste klinische problemen komen niet meer of minder voor bij (top)atleten in vergelijking met de algemene bevolking.
Sommige atleten hebben te maken met depressieve episodes, suïcidale gedachten, angststoornissen of paniekaanvallen, eetstoornissen, ADHD, verslaving… Als klinisch psychologen kunnen zowel Caroline als Cedric je hierin begeleiden of op weg helpen. Afhankelijk van de ernst van de problematiek kan een geschikte doorverwijzing voorgesteld en opgestart worden om een optimale zorg te verzekeren.
Verder zijn er nog situaties die niet klinisch van aard zijn, maar waarbij de atleet baat kan hebben bij een intensievere begeleiding. Psy4Sport kan je bijstaan of een eerste aanspreekpunt, aarzel dan niet om ons te contacteren voor een gesprek in vertrouwen.